篮球手抄报文字资料

篮球运动是1891年由美国人詹姆斯奈史密斯发明的。当时,他在马萨诸塞州斯普林菲尔 德基督教青年会国际训练学校任教。由于当地盛产桃子,这里的儿童又非常喜欢做用球投入 桃子筐的游戏。这使他从中得到启发,并博采足球、曲棍球等其它球类项目的特点,创编了 篮球游戏。

最初篮球游戏比较简单,场地大小和参加游戏的人数没有限制。比赛队员分成人数相等 的两队,分别站在球场的两端,在裁判员向球场中央抛球后,双方队员立即冲进场内抢球, 并力争将球投进对方的篮筐。因为桃筐是有底的,球投中以后就留在篮子里,人必须登上专 设的梯子才能将球从篮筐里取出。

随着场地设施的不断改进,篮筐取消了筐底,并改用铁圈代替桃篮,用木板制成篮板代 替铁丝挡网,场地增设了中线、中圈和罚球线,比赛改由中场跳球开始。与此同时,场上比 赛队员也通常改为每队5人,开始有后卫、守卫、中锋、前锋、留守等位置之分。此外,奈史 密斯制订了一个不太完善的竞赛规则,共13个条款,其中规定不允许带球跑、抱人、推人、 绊人、打人等。这大大提高了篮球游戏的趣味性,并且吸引了更多的人来参加这一游戏,从 而使篮球运动很快普及到了全美国。

1892年,篮球运动首先从美国传入墨西哥,并很快在墨西哥各地得到开展。这样,墨西 哥成为除美国外,第一个开展篮球运动的国家。此后,这项运动先后传入法国、英国、中 国、巴西、捷克斯洛伐克、澳大利亚、黎巴嫩等国家,在世界范围内得到了开展、普及和发 展。 1895年,美国人

鲍勃盖利将篮球传入中国,1896年天津基督教育青年会举行了我国第一次篮球游戏表 演。之后再天津、北京等城市青年会中开展起来。在1910年旧中国首届全国运动会上,篮球 首次被列为表演项目。1914年的第二届全运会上篮球被列为男子正式竞赛项目,1924年在第 三届全运会上被列为女子正式竞赛项目。篮球自1951年起一直是亚运会的正式比赛项目。

1932年国际业余篮球联合会成立,男子篮球被国际奥委会承认为奥运会正式比赛项目。 1946年,美国出现职业篮球联赛,并发展为目前的NBA。

女子篮球运动到20世纪初才开展起来。1976年,女子篮球被列为奥运会正式比赛项目。

运球时重心要低且要平稳,运球高度应该在腰以下,用眼的余光看着球,防止球砸到脚 上。要熟练掌握两手交叉运球,掌心向下拍球,不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在 身上一样,是它跟着你,而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。

变向运球是过人常用的技巧,也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向,让对手猝 不及防,有的甚至能晃倒对方,这样就能轻松过人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球 及交叉运球等,这是完成变向运球过人的必备技能。进行变向运球要压低身体,提高运球速 度,尽量找朋友进行实战练习。

突破的要素之一 快而且准的第一步。一次突破是否成功,第一步会起到重要的作用。第

一步最重要的就是快。我们常常看到乔丹、艾弗森等人直接一个加速,只需要一步就完全跨 过防守者的防守区域,这就是第一步快的效果。当然,对于大多数人来说,要想一步就把人 强行超车的可能性还是比较小,所以,准是个很重要的要素。所谓准,就是第一步,面对防 守者,至少要抢先跨到平行对方双脚的位置,这样给对方的半转身侧移动造成障碍,尽量拖 延其移动时间,制造困难。这个准,其实又可以说是“大”。

突破的要素之二 沉肩。沉肩是突破的又一要素。所谓沉肩,就是把肩膀沉下来,压低重 心,以利于移动中的对抗。沉肩这一技术的运用,最好的两个人当属乔丹和科比。沉肩下 来,对抗住防守者,占住有利位置不放松。很多人在突破时往往不注意有利位置的争夺,导 致了成功了第一步然后又发现防守者在自己的面前了。

突破的要素之三 步伐。这是最重要的一点,那就是意识一定要在脚步上。利用自己的柔 韧性,用身体倚靠防守者来占据有利位置,意识在脚步上,千万不要去注意自己的手怎么运 球不被断。在这一过程中,应当注意自己的脚步如何快速的走位而不是如何的去防止别人的 断球。在脚步走好了,人球一体了,就自然达到很好的效果。而想着不被断球,是不可能会 有很好的突破的。

(1)传球技巧之基本姿势 传球时要双手放在胸口前,五指自然分开,掌心向外托着球,手 腕后屈,两腿自然分开,与肩同宽或者一前一后成弓步,重心要稳,眼睛平视前方(最好学会 眼观六路)。

(2)传球技巧之方向和力度 传球时,方向性很重要。这一点看似简单,其实不然,看准队 友方位后朝着他的方向传球有时传不到位或被对方抢断,是因为比赛中球员大都是时刻运动 着,不能直来直去的传球,应该有弧度,提前判断队员前进方向,超前传球。另外,传球时 用力不可过猛或过轻,传过劲了或球速太快会增加队友接球难度,容易丢球;传短了或球速很 慢,容易让对方抢断。

(1)投篮技巧之基本姿势 投篮前要摆正姿势,持球时右手为主,左手为辅(习惯用左手人相 反)。右手手掌托好求,五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角 或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面,保证篮球平稳。上身摆正,不要耸肩,双脚自然 落地,两脚间的距离与肩同宽。

(2)投篮技巧之三步上篮 上篮之前,要把身体重心压低,运球不要超过腰部,身体要稳 当,上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些,手心向下拍打篮球,不要翻腕。到了第三步跳起 时,手腕自然的把球拨出,尽量柔和一些,让篮球有回旋的余地。这样投篮命中率比较高。 很多初学者在进行最后一步投篮时往往功败垂成,或者用尽过猛,球砸板飞走,或者力量不 足,投球后刚蹭到篮网甚至三不沾。三步上篮的基础是练好投篮基本功,尤其是篮下投篮。 投球时手劲要使用均匀,轻柔一些最好,手腕要灵活。

(3)投篮技巧之投篮力度和弧度 投球时还要注意右手向前推送球的力度和球的运行弧度。 一般右手投篮的球员,力度要根据你所处位置离篮筐的远近而定,投球时,手掌要拨一下 球,让篮球在空中有些回旋,这样命中率比较高,投出球后右手手臂要伸直。篮球的运行弧 度要高一些,这样能提高命中率,即尽量往高处投球。 打篮球是一个团体的运动,讲究队员 的默契程度,所以常常听到“无兄弟,不篮球”的标语,说明了篮球是一项团队的运动。掌握打 篮球的基本动作要领,才可以演变出更多的技巧。

詹姆斯·奈史密斯,1861年11月6日出生,篮球运动的发明者,因创建了最早的篮球规则 被称为“篮球之父”。

迈克尔·乔丹,1963年2月17日生于美国纽约布鲁克林,前美国职业篮球运动员,迈克尔· 乔丹在在1984年NBA选秀中于第1轮第3位被芝加哥公牛队选中,生涯获得6届NBA总冠军、6 次总决赛MVP、5届NBA常规赛MVP,14次入选NBA全明星阵容、10次入选NBA最佳阵容一阵 等。

比尔·拉塞尔,1934年2月12日出生于美国路易斯安那州门罗市,前美国职业篮球运动 员,因其球员生涯获得11枚NBA总冠军戒指而绰号“指环王”,是20世纪60年代波士顿凯尔特人 队的主力中锋,也被认为是NBA历史最出色的防守型中锋。

钱澄海,1934年出生于中国浙江鄞县(今宁波市鄞州区),中国篮球运动员、高级教练 员,他最早在场上引入了“全场紧逼”的概念,并最早倡导了“追身分级”概念,使其成为“跑 轰”战术的雏形。曾获得贺龙元帅命名的全国体育标兵称号。

姚明,1980年9月12日出生于上海市徐汇区,2002年NBA选秀,姚明成为首位非美籍状 元,职业生涯8次入选NBA全明星,2次入选NBA最佳阵容二阵,3次入选NBA最佳阵容三 阵,2011年退役后从事中国篮球事业。

德克·诺维茨基,1978年6月19日出生于德国维尔茨堡,4次入选NBA最佳阵容一阵,14次 入选NBA全明星阵容,获得1次NBA总冠军、1次总决赛FMVP、一次常规赛MVP,奈史密斯传 奇奖首位获得者。[13]

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