小小毽子踢出健康(组图)

踢毽子对大家来说并不陌生,小时候,我们手里常常会拿着漂亮的彩色羽毛毽子向大家炫耀。经常能够看到大家围成一圈,为中间踢得最多的那个小朋友计数。

踢毽子是我国民间传统的竞技项目,追溯其起源,宋代人高承在《事物纪原》中认为,踢毽子源于蹴鞠活动。

经魏晋南北朝的流传发展,到唐宋时期,民间踢毽子之风更加盛行,其技巧也进一步得到提高。踢毽子从古到今踢法名称很多,如最基本的有单踢(内踢、外踢、寸踢、跳踢、膝踢等);对子踢(盘踢、摆踢、拐踢、膝踢、寸踢、挑踢等);跳踢(环踢、跪踢、达踢、剪踢、夹踢、抽踢、双飞踢等);戏踢(穿洞踢、接力踢、点将踢、停毽踢、踢过河、跟随踢、两人对踢、三人轮流踢、组合踢和三人制毽球比赛等)。其中单脚踢是踢毽子的基本功。

同是上班族,办公室里的姐妹总是羡慕李雯的均匀身材,秘诀就是她包里的毽子。工作累了,休息一会,李雯总会拿出毽子到走廊或者院子里踢上一阵。在其他同事满脸倦容的时候,李雯总是在毽子的帮助下精神饱满。

踢毽子是一项简单易学的小运动,也有放松身心、缓解工作压力的功效。毽子虽小,踢起来却要求人心到、眼到、脚到,精力高度集中,微小的失误都会造成毽子起落的中断。毽起毽落中,人们的情绪和身体都处于高度的亢奋之中。踢毽子除具有健身功能外,还有较强的娱乐性。因为所需场地小,不必与人争抢,运动量大小可控,因人而异,所以这也是一项不分年龄的运动。对于上班族来讲,长期伏案工作导致肺脏换气功能受限、心脏排血量减少、身体新陈代谢下降。而踢踢毽子,可以增加心脏排血量,改善肺活量和血液循环,从而使头脑清新,也避免了坐骨神经痛、下身浮肿、腰酸背疼等办公室常见病的发生。据医学资料显示,踢毽子对于提高人体肺活量,促进血液循环,提高新陈代谢,增强体质都有很好的作用,尤其是在不适宜从事其它户外活动时,更适合于在室内健身。经常踢毽子,可以增强对感冒的抵抗能力。

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