“掷”地有声 有“球”必应——关注我市老年人塑质地掷球运动

瞄准、站位、抛球……在壶东大桥西端桥底球场处,选手们正在开展塑质地掷球训练赛。选手们将手中的大球或滚出或抛出,体现团队之间的战术配合,享受技巧类运动带来的快乐。

“之前我在地掷球场旁锻炼,教练邀请我玩塑质地掷球,没想到我一下就来了兴趣。”正在玩球的郑桂芳对记者说,玩了几次之后,她开始和好姐妹在教练的指导下一起练习塑质地掷球。

65岁的肖莉萍是玩塑质地掷球的老手。她说,学习塑质地掷球的门槛并不高,只需了解三种掷球方法和基本战术,便能很快参与6人制塑质地掷球比赛。

塑质地掷球的竞技规则与冰壶类似,场上有1名裁判和6名选手,选手分2队,每人可掷2个球。比赛用球分为大球、小球,小球在场地中位置固定,选手可通过抛击或滚击的方式将对手的球击走,使自己的球靠近小球,距离小球更近的大球得分。当大球掷完,选手再到场地另一侧进行下一轮比赛,每局累计先得15分的队伍获胜。

“目前柳州的塑质地掷球场并不多,玩的人比较少。”肖丽萍说,希望通过开办培训班,让更多老年人了解这项运动。

屏息凝神,弯腰掷球,每个动作力求准确,每一次掷出都期待能获取有利位置。今年70多岁的刘秀珍是女子队的训练指导,她说:“我从1998年开始打塑质地掷球,一直坚持了20多年。”

刘秀珍认为,赢球的关键看策略。球出手前不可急躁,要耐心判断掷球的最佳路线,尽可能让大球占据有利位置。

刘秀珍介绍,球场上,每个人掷球的力度不同、球的路线不同,会影响球最终停滞的位置。因此,每次掷球都要开动脑筋,通过策略让对手的球为自己提供“东风”之便,使自己的球尽快靠近小球。随机应变,赢得比赛,是刘秀珍等人打球的乐趣所在。

“塑质地掷球运动能为老年人的交流提供便利!”市老年体协地掷球委员会原主任曾广达表示,老年人聚在一起打球,不仅身体得到锻炼,人也变得越来越活跃。

“掷球动作需要带动全身肌肉,体力不好、平衡性较差的人容易摔倒,造成骨折。”市中西医结合医院副院长李永文表示,老年人在掷球过程中要注意身体平衡和稳定,避免手腕和腰椎扭伤。心肺功能不好或患有关节炎的老年人,在掷球时最好采取站立姿势,避免蹲姿对身体造成负担。

李永文说,塑质地掷球的运动量不大,建议老年人在运动前最好做足10至15分钟热身运动,彻底活动手腕、腰部、脚踝等部位,在运动时佩戴护膝,并根据身体情况决定运动强度和时长。

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